Begin met waarom?Ieder mens is verschillend en daarmee ook de motivatie om te bewegen. Het is belangrijk om voor jezelf na te gaan wat jouw drijfveer is. Wil je graag lekker kunnen voetballen met je kleinkinderen, je wat zekerder voelen tijdens je volgende strandvakantie, rust vinden in een hectisch leven of stappen zetten naar een gezonder lichaam. Soms kun je bij je ‘waarom’ specifieke doelen stellen maar vaak zul je zien dat een lange termijn aanpak veel waardevoller is.
Wat past bij mij?In het Fitness Network is er voor ieder wat wils. Maar als je nog moet beginnen of een tijd niet hebt bewogen kan weten wat je wil soms lastig zijn. Je vind hier een overzicht van de meest voorkomende soorten clubs en wat de voordelen zijn. Denk bij de keuze voor een club niet alleen aan je waarom en doelen maar vooral ook aan wat je leuk lijkt. Ben je nieuwsgierig naar een bepaalde club, je kunt altijd contact opnemen en een afspraak maken. Bij de meeste clubs kun je een rondleiding krijgen en vertellen de medewerkers graag over hun diensten en hoe zij je kunnen helpen in jouw vitaliteitsreis. |
|
Wil je meer weten over de verschillende soorten clubs in het netwerk. Hier vind je een overzicht met uitleg: |
|
Iedereen begint ergensLaat je niet intimideren door de fitte mensen in de club. Zij zijn vaak al jarenlang bezig met hun fysiek en weten maar al te goed hoe het is om te starten. Je zal zien dat veel van de gymrats en fitgirls nieuwe leden vaak met open armen verwelkomen en je graag vertellen over de ongeschreven regels, handige tips delen en je wegwijs maken met de verschillende apparaten of oefeningen. |
Lange termijnJe lichaam moet een leven lang mee, dus probeer niet een paar jaar weinig bewegen goed te maken in een enkele sessie. Start rustig en bouw langzaam op. Train je samen met een coach of groepsinstructeur? Laat weten dat je net begint en luister goed naar de instructies. Sport je alleen, maak dan gebruik van een beginnersschema. Luister goed naar je lichaam tijdens het bewegen en de dagen erna. Ook al bouw je rustig op, je zult snel genoeg merken dat je lichaam veranderd. Start je vitaliteitsreisJe verdient het om lekker in je vel te zitten. Bewegen helpt je daarbij. Dus wacht niet langer en join the vitality movement! |
Loading....
